什么是禅修？

什么是禅修？

禅修就是对于心的训练，可以减少我们的执着，拓宽我们的心胸，使我们的心清明、坚忍、平静，使我们的身体柔软、坚韧、无病。一些人会掉进禅修的误区，认为打坐就是禅修，而不打坐时则跟平常没有两样。如果您真正禅修，就会在一切时间中进行，若是不打坐了，您会告诉自己，我不过换了一个姿势而已。生活、工作、吃饭、睡觉，每一个活动，您都在禅修中。

【来源：菩提禅修（菩提法门）官网】

练习禅修有哪些注意事项？

练习禅修有哪些注意事项？

① 宽衣松带，摘下手表、眼镜、首饰等。女士勿穿高跟鞋。在秋冬寒冷时，着衣要多一些，以免受凉，两腿须盖好，避免膝盖受风。

② 选择安静、干净和避风的环境。窗户宜开，使空气流通，但要注意避免穿堂风；门最好能关闭，以免受到干扰。

③ 禅坐可在凳上或床上，坐处以平坦为宜，可铺被褥或垫子，以便于久坐。

④ 情绪不稳定（如过悲、过喜、盛怒之下）不宜勉强禅修，待心情平静下来再开始修练。

⑤ 不宜在过饥或过饱的情况下修练。女性生理期和怀孕期间可照常修练，但要有所控制。

⑥ 雷雨闪电等恶劣气候不宜修练，晨间大雾不宜在室外修练。

⑦ 修练完后一定要做好收功动作（搓搓手，搓搓脸，从头到脚各拍打和按摩一遍），结束后不要马上用凉水洗手洗脸。

⑧ 修练前，先加一个意念：修练期间，如有突然的响动和干扰，不会感到害怕或受到惊吓，保持心平气和的状态。

⑨ 禅修可起到全身调理的作用，所以修练时不要想着自己身体哪里有病。有的学员刚开始修练的头几天，原来腰不疼的，可能会腰疼起来，背不酸的，也会慢慢背酸起来；或是以前曾患过某种病好了的，也可能会难受起来。这不是出偏，而是调节您的身体，调理您的疾病。坚持修练，过几天症状便会消失，身体也比原来更健康了。有疾病者，可以一天多练几遍，没有疾病者可每天至少练一次。

【来源：菩提禅修（菩提法门）官网】